С чего начать? С минуток осознанности.
Попробуйте лишь на мгновение отключить поток мыслей. Спросите: «Как я себя чувствую? Все ли у меня в порядке? Чего мне сейчас хочется?» Услышьте себя.
Позвольте себе ещё небольшую паузу. Расслабленное, но внимательное наблюдение: что происходит вокруг вас? Что делают сейчас другие люди? Как меняется обстановка, природа? Что вы увидели особенного, необычного? Это поможет заметить маленькие чудеса, разбросанные по реальности.
Прочувствуйте вкус. Еда – не просто топливо, которое можно забросить в себя параллельно другим делам. Наслаждайтесь вкусом блюд и ароматом напитков – это позволит лучше насытиться. Идеально, если при этом не будет отвлекающих факторов, «лишней» информации перед глазами. Пусть дела подождут 15 минут. Вы это заслужили!
Остановки – прекрасные минуты наслаждения моментами жизни. Замедляйтесь.
Еще больше новостей – в нашей группе ВК:
https://vk.com/sdelano_bobrami